Home » Uncategorized » Bodywork360

Bodywork360

bodywork360

Bodywork360 -Erfahrungen zum Programm

Schlank, muskulös oder einfach fit zu sein, das wünschen sich viele Menschen. Erfahrungsgemäß ist es jedoch schwierig, diese Ziele ohne Hilfe zu erfüllen. Sei es der „innere Schweinehund“, der einen daran hindert, die knappe Zeit oder der fehlende Plan. Tatsächlich schaffen es nur wenige zum Traumkörper. Einer der erfolgreichsten Wege ist es, sich einen persönlichen Trainer zu suchen. Diese sind allerdings schwer zu finden und im Allgemeinen teuer. Sehr interessant sind deshalb online-Programme, die Schritt-für-Schritt-Anleitungen enthalten und auf den persönlichen Bedarf abgestimmt wer
den können. Ein ähnliches Konzept verfolgt Bodywork360. Enthalten sind Übungen für verschiedene Ziele, die Trainingspläne sind personalisierbar und außerdem gibt es einige Rezeptideen für gesunde Mahlzeiten. Gründe genug, um das Programm einmal zu testen.

Was ist Bodywork360?

Hinter Bodywork360 steht der Fitness-Youtuber Karl Ess. Seine durchaus schillernde Persönlichkeit, zahlreiche Videos zu Fitnessthemen auf Youtube und eine große Präsenz in den sozialen Medien haben ihn zu einem der bekanntesten deutschsprachigen Trainer gemacht. Mit seinen Einstellungen eckt er oft an, sein Körper ist jedoch ein Beweis seines Fitness-Erfolgs. Mit Bodywork360 hat Ess ein Programm entwickelt, das wie ein persönliches Training wirken soll. Enthalten sind 99 Videos, welche die Übungen erklären und anleiten. Außerdem kannst du dir deinen eignen Trainingsplan erstellen sowie Tipps zur gesunden und passenden Ernährung bekommen.

>> Direkt zum Bodywork – Hier Klicken <<

Breite Ausrichtung für verschiedene Interessenten

Schon vor dem eigentlichen Start fällt positiv aus, dass sich Bodywork360 an verschiedene Interessenten richtet. Für Anfänger ist vor allem das Starter-Paket geeignet. Dieses Programm und alle Übungen darin können grundsätzlich von Männern und Frauen erfolgreich absolviert werden. Auch bei den eigentlichen Trainingszielen stehen dir viele Möglichkeiten offen. Diese reichen vom Muskelaufbau über einen schlanken Bauch bis hin zum allgemeinen Abnehmen. Zu den Inhalten gehören unter anderem:

  • Übungen zum Aufwärmen
  • Pläne zur Ernährung
  • Lehre zu Ergänzungsmitteln
  • Erstellen von individuellen Trainingsplänen

Zusätzliche Inhalte

Kern des Bodywork360 sind die Videos, der Trainingsplan und die Ernährungsratschläge. Daneben bietet das Programm noch einige zusätzliche Besonderheiten, die hilfreich sind. Nach dem Erreichen eines Trainingsziels gibt es zum Beispiel eine Belohnung in Form eines „Badges“. Das verschafft dir zusätzliche Motivation, weil es neben dem Gesamtziel eben auch erfolgreiche Etappen gibt. Apropos Motivation: Wenn du Teilnehmer bei Bodywork360 bist, erhältst du Zugang zu einer privaten Facebook-Gruppe. Hier kannst du dich mit anderen Sportlern austauschen. Die Mitglieder geben sich gegenseitig Tipps und hilfreiche Ratschläge, Fragen werden hier oft schnell beantwortet. Das ist besonders positiv, weil durch das Programm der Austausch mit Gleichgesinnten sonst nicht so einfach herzustellen ist.

Software-Programm für personalisierte Pläne

Zu Bodywork360 gehören nicht nur die Videos, enthalten ist zudem eine eigene Software. Diese ermittelt zum Beispiel den Kalorienbedarf und hilft dabei, den Trainingsplan zu individualisieren. Außerdem wird hiermit die Ernährung zusammengestellt. Diese kann übrigens vegan, vegetarisch oder konventionell gewählt werden, sodass auch für jeden Geschmack etwas dabei ist.

>> Direkt zum Bodywork – Hier Klicken <<

Das Training beginnt

Nach der Anmeldung und Bezahlung kann das Training sofort beginnen. Sinnvoll ist es hierbei, den Vorgaben des Programms zu folgen. Dazu wird zunächst dein aktueller körperlicher Zustand dokumentiert. Das hilft dir später sehr, um deine eigenen Erfolge zu sehen. Danach beginnt das Training. Die Videos und Anleitungen sind so gestaltet, dass Anfänger damit umgehen können. Gleichzeitig langweilen sich Fitness-Erfahrene nicht, weil die Übungen zugleich sehr effektiv sind. Zu den einzelnen Modulen gibt es jeweils erklärende Elemente zur Theorie sowie die praktischen Anwendungen.

Aufbau des Trainingsprogramms

Bodywork360 ist in verschiedene Module unterteilt. Diese widmen sich jeweils speziellen Themen wie dem Aufwärmen, den Kraftübungen oder der Theorie. Dazu gibt es erklärende Videos. Vorteil dieser medialen Präsentation ist, dass du anhand der bewegten Bilder Übungsabläufe gut erkennen kannst. Die Sprache von Ess ist einfach.

Die ersten Lektionen

Zu Beginn wird dir in den Videos das Programm erklärt. Außerdem bekommst du hier eine Anleitung, um deinen aktuellen Zustand zu dokumentieren. Dazu wird zum Beispiel dein Körpertyp bestimmt. Entsprechend kannst du dein Training später auf ein bestimmtes Ziel ausrichten, etwa einen flacheren Bauch zu bekommen oder Muskeln am gesamten Körper aufzubauen. Als nächstes Modul folgen die Anweisungen zum richtigen Aufwärmen. Dieses Kapitel solltest du dir auf jeden Fall zu Herzen nehmen, die Tipps sind ausgesprochen wichtig für ein gesundes Training. Gerade im Bereich Kraftsport kann es bei falsch ausgeführten Übungen zu Verletzungen oder Beschwerden mit Muskeln und Gelenken kommen.

Grundübungen für den Körper

In weiteren Modulen werden unter anderem Grundübungen für Kraft und Ausdauer vorgestellt. Außerdem gibt es Schwerpunkt-Tage, zum Beispiel für den Oberkörper und den Unterkörper. Hinzu kommen weitere Videos über das nötige Equipment beim Training, also welche Geräte oder Hilfsmittel du nutzen kannst. Ach auf das Thema Regeneration wird eingegangen, weil es wichtig ist, deinem Körper immer wieder Pausen zu gönnen. Warum das so ist, wird in eigenen Videos behandelt.

Hintergrundwissen rund um dein Training

Immer wieder gibt es Module zu verschiedenen Themen rund um das Training. Dazu gehören zum Beispiel:

  • Die Ernährungslehre
  • Informationen über Trainingspläne
  • Einen Trainingsplan selbst erstellen
  • Tipps zur Motivation

Auch diese theoretischen Teile des Programms werden jeweils in Videos von Karl Ess dargestellt. Gerade bei schwierigen Themen nimmt dieser gern eine Tafel zur Hilfe, um Sachverhalte zu verdeutlichen. Damit kannst du dem Programm insgesamt gut folgen.

Fazit

Das Programm von Karl Ess richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene im Bereich Fitness. Ziele können der Muskelaufbau sowie die Steigerung der allgemeinen Fitness sein. Wer sich an die Vorgaben des Programms hält, kann gute Erfolge erzielen. Vorteile sind ganz klar die zahlreichen Videos sowie die Menge an Informationen, die du als Nutzer bekommst. Positiv ist zudem der personalisierbare Ernährungsplan, der von Veganern, Vegetariern und sich normal ernährenden Menschen gleichermaßen genutzt werden kann. Die Kosten richten sich nach der Art und der Länge der Mitgliedschaft. Hier musst du überlegen, ob du dich sofort festlegen willst und ein ernstes Ziel vor Augen hast. Dann ist eine Dauermitgliedschaft am besten. Ansonsten sind jährliche Abonnements eine Option, weil du dafür zunächst weniger Geld ausgibst und dich später entscheiden kannst, ob es weitergehen soll.

>> Direkt zum Bodywork – Hier Klicken <<